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介绍："在《自我的重建》中，心理咨询师若溪讲述了自己4 年间3 次犯抑郁症并最终康复的经历。患病期间的痛苦与麻木、光鲜生活的背面、记忆深处的原生家庭被一一揭开，通过若溪对自己经历的记述、剖析和反思，你会更加真切地认识抑郁症，并从中发现新的意义。
作为抑郁症患者、母亲、妻子、创业者、博士研究生，作者字字真诚地记录了自己在患病期间起起伏伏的细腻感受，剖析并反思了生活压力、自我认知、原生家庭等是如何将一个人推入抑郁境地的，她还记录了自己康复的全过程， 向我们展示了那些能够克服人生困境的智慧。同时，本书还能够给抑郁症患者、患者的家人朋友许多实用的指导，比如如何记录用药的情况、怎么判断要不要去看医生、家人朋友应该怎么做/怎么说……
其实，对抗抑郁症的过程正是重建自我的过程。通过自我的重建，我们能够变得更加强大、更有智慧。"
专辑详情：
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简介
"在《自我的重建》中，心理咨询师若溪讲述了自己4 年间3 次犯抑郁症并最终康复的经历。患病期间的痛苦与麻木、光鲜生活的背面、记忆深处的原生家庭被一一揭开，通过若溪对自己经历的记述、剖析和反思，你会更加真切地认识抑郁症，并从中发现新的意义。
作为抑郁症患者、母亲、妻子、创业者、博士研究生，作者字字真诚地记录了自己在患病期间起起伏伏的细腻感受，剖析并反思了生活压力、自我认知、原生家庭等是如何将一个人推入抑郁境地的，她还记录了自己康复的全过程， 向我们展示了那些能够克服人生困境的智慧。同时，本书还能够给抑郁症患者、患者的家人朋友许多实用的指导，比如如何记录用药的情况、怎么判断要不要去看医生、家人朋友应该怎么做/怎么说……
其实，对抗抑郁症的过程正是重建自我的过程。通过自我的重建，我们能够变得更加强大、更有智慧。"
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自我的重建：一个心理咨询师的抗抑郁手记专辑列表(39个)
节目名时长更新时间
001《自我的重建》片花
01:332025-07-04002 第一章 我的故事 1 陷入泥沼（1）
09:572025-07-04003 1 陷入泥沼（2）
07:162025-07-04004 1 陷入泥沼（3）
08:312025-07-04005 1 陷入泥沼（4）
07:542025-07-04006 2 艰难的恢复（1）
付费09:032025-07-04007 2 艰难的恢复（2）
付费08:522025-07-04008 3 逃出升天（1）
付费06:002025-07-04009 3 逃出升天（2）
付费06:102025-07-04010 4 再入梦魇（1）
付费09:082025-07-04011 4 再入梦魇（2）
付费08:442025-07-04012 4 再入梦魇（3）
付费08:162025-07-04013 5 再次复发，命悬一线（1）
付费06:512025-07-04014 5 再次复发，命悬一线（2）
付费08:172025-07-04015 5 再次复发，命悬一线（3）
付费09:202025-07-04016 6 康复
付费09:182025-07-04017 第二章 理解抑郁症 1 得抑郁症不完全是坏事，也有其积极意义
付费04:542025-07-04018 2 我的抑郁症成因及其是如何被治愈的
付费09:382025-07-04019 3 其他人如何被治愈？
付费03:022025-07-04020 4 如何找到合适的心理咨询师？（1）
付费07:312025-07-04021 4 如何找到合适的心理咨询师？（2）
付费07:322025-07-04022 5 抑郁症患者如何用药？
付费04:262025-07-04023 6 失眠与抑郁症
付费05:452025-07-04024 7 运动与抑郁症
付费07:322025-07-04025 8 抑郁症病人的自我修复 （1）
付费09:282025-07-04026 8 抑郁症病人的自我修复 （2）
付费08:312025-07-04027 8 抑郁症病人的自我修复 （3）
付费07:122025-07-04028 8 抑郁症病人的自我修复 （4）
付费05:112025-07-04029 8 抑郁症病人的自我修复 （5）
付费06:122025-07-04030 8 抑郁症病人的自我修复 （6）
付费05:322025-07-04
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