427.427.培养安全感3

不安全感的产生往往源于自我创造的环境。通过与消极人群接触或允许负面想法滋生，人们会主动制造不安全感来源分析的条件。美国前总统罗斯福夫人曾指出，只有自身同意才能让他人贬低自我价值，这揭示了思想监督策略的重要性。
思想是创造不安全感的核心因素。负面想法控制方法强调需警惕大脑中“安营扎寨”的消极思维，如科里·斯特曼博士提出的条件反射机制，即面对问题时习惯性用不安全感回应。例如，当工作未获认可时，人们易陷入情绪对抗状态调整的误区，将自我价值与外界反馈绑定。
破解不安全感应分三步：首先追溯触发事件（如未被上司肯定），其次反思反应模式（依赖外部认可），最后判断真实回应（区分个人价值与事件结果）。沙利·肯普顿认为，需通过思想监督策略主动识别并清除负面想法，避免其占据思维空间，从而打破条件反射机制，建立安全稳定的心理环境。