全职妈妈没收入，没自我，没价值，如何自救？

全职妈妈面临多重困境，包括无收入家庭主妇的经济压力、失去自我的母亲导致的社交孤立，以及无价值感全职妈妈的心理落差。长期困于家庭琐事与育儿责任中，她们容易陷入全职妈妈精神内耗，频繁自我怀疑并影响家庭关系。
为解决困境，需从三方面入手：首先向内求，打破自我设限，肯定全职妈妈时间管理能力和家庭管理技巧，觉察自身闪光点以缓解无价值感；其次向外看，通过接触外界事物拓展全职妈妈社交圈层，避免思维固化；最后向前走，明确全职妈妈成长路径，保持前进勇气，将育儿阶段视为探索第二人生曲线的契机。
通过向内修复心理状态、向外拓展社交边界、向前规划成长方向，全职妈妈可逐步摆脱三无困境，实现自我价值与社会身份的平衡。