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节目简介
# 减肥研究
# 生活
# 饭前喝汤
# 健康大厦
洪昭光教授强调中年健康养生的四大基石，提倡饭前喝汤作为减肥手段，并指出健康饮食的重要性，包括适量摄入、平衡膳食和预防癌症。他还提到低热量饮食对长寿的益处，提倡七八分饱的生活方式。
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