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好书共读4《微习惯:简单到不可能失败》
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1.3,终结失败的转折点
节目
1.3,终结失败的转折点
所属专辑:
好书共读4《微习惯:简单到不可能失败》
主播:
有风书院
最近更新:
2023-02-21
时长:
07:03
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该专辑其他节目
0,本书结构
1.1,微习惯是什么
1.2,一切的源头:挑战 1 个俯卧撑
1.3,终结失败的转折点
1.4,只为培养好习惯
1.5,微习惯简介
1.6,习惯和大脑探秘
1.7,习惯在大脑里的样子
1.8,习惯还与压力有关
1.9,养成新习惯需要多长时间
2.1,大脑的工作原理
2.2,变化缓慢、状态稳定的大脑
2.3,愚蠢的重复者与聪明的管理者
2.4,前额皮层,对抗自动行为的防御武器
2.5,基底神经节——模式探测器
3.1,动力 v.s 意志力
3.2,“激发动力”策略的诸多问题
3.3,动力并不可靠
3.4,你不会每次都愿意激发动力
3.5,有人习惯性地认为动力是行动的唯一
3.6,“热情递减法则”是动力让我们失败
3.7,为什么意志力能打败动力?
3.8,意志力的工作原理
3.9,做决定也会消耗意志力
3.10,一项重要的意志力元分析
4.1,微习惯策略
4.2,以微习惯方式运用意志力
4.3,努力程度
4.4,感知难度
4.5,消极情绪
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